Savor - resenha crítica

Sobre o microbook

 O senso comum diz-nos que para perder peso, devemos comer menos e se exercitar mais. Mas de alguma forma, se estagnou. Começamos em um programa de perda de peso com boas intenções, mas não pode permanecer na pista. Nem as inúmeras dietas da moda, nem o gasto anual de US $ 50 bilhões de dólares em perda de peso nos ajuda a sentir melhor ou perder peso. Muitos de nós estão em um ciclo de vergonha e culpa. Passamos horas incontáveis ​​de se preocupar com o que comemos ou se exercido o suficiente, culpando-nos para ações que não podemos desfazer. Estamos presos no passado e incapaz de viver no presente, nesse momento em que nós temos o poder de fazer mudanças em nossas vidas. Com Savor, mundialmente famoso mestre Zen Thich Nhat Hanh e Harvard nutricionista Dr. Lilian Cheung mostrar-nos como acabar com as nossas lutas com o peso uma vez por todas. Oferecendo ferramentas práticas, incluindo a fixação de metas personalizado, um guia de nutrição detalhado, e um plano de vida consciente, os autores nos ajudam a descobrir as raízes de nossos hábitos e, em seguida, guiar-nos como podemos transformar nossas ações. Saboreie nos ensina a adotar facilmente a prática da atenção plena e integrá-lo em comer, exercício e todas as facetas da nossa vida diária, de modo que estar consciente e presente se torna uma parte essencial do nosso ser. É a consciência do momento presente, a realização de por que fazemos o que fazemos, que nos permite parar de se sentir mal e começar a mudar o nosso comportamento. Saboreie não só nos ajuda a alcançar o peso saudável e bem-estar que procuramos, mas também traz à tona a rica abundância de vida disponível para nós em todos os momentos.

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